Як уберегтися від спеки?
За прогнозами синоптиків, найближчими днями на Буковині збережеться суха та спекотна погода.
Поширення спекотного повітря з північних районів Африки через Південну Європу зумовить 5–6 серпня сильну спеку з денною температурою повітря +35…+39 °С.
Буковинські рятувальники закликають громадян бути максимально обережними та дотримуватися простих, але життєво важливих правил.
Як уберегтися від спеки?
• Пийте достатньо чистої води протягом дня, навіть якщо не відчуваєте спраги.
• Одягайте легкий світлий одяг із натуральних тканин, користуйтеся головним убором та сонцезахисними окулярами.
• Намагайтеся не перебувати під прямими сонячними променями з 11:00 до 16:00. Якщо це неможливо, робіть регулярні перерви в затінку.
• Підтримуйте прохолоду в оселі: провітрюйте приміщення вранці та ввечері, вдень затіняйте вікна.
• Віддавайте перевагу легкій їжі, овочам і фруктам. Уникайте алкоголю та надмірної кількості кофеїну, які сприяють зневодненню.
• Обмежте фізичні навантаження в найспекотніші години доби.
• У жодному разі не залишайте дітей, людей похилого віку чи домашніх тварин у зачиненому автомобілі, навіть на кілька хвилин.
• Особливу увагу приділяйте дітям, літнім людям та тим, хто має серцево-судинні чи інші хронічні захворювання.
Ознаки теплового удару
Якщо людина скаржиться на сильний головний біль, запаморочення, нудоту, слабкість, має гарячу суху шкіру або втратила свідомість:
• перенесіть її у прохолодне місце;
• послабте одяг;
• охолодіть тіло прохолодною водою або компресами;
• дайте воду маленькими ковтками, якщо людина при свідомості;
• у разі погіршення стану або втрати свідомості негайно викликайте екстрену медичну допомогу за номером 103.
Бережіть себе та своїх рідних! Пам’ятайте: дотримання елементарних правил безпеки допоможе уникнути небезпечних наслідків як для здоров’я, так і для довкілля
